FUNVEPSSA

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Fundación Venezolana para el Avance de la Psicología de la Salud

martes, 2 de septiembre de 2014

SUGERENCIAS EN EL ACOMPAÑAMIENTO PSICOLÓGICO DE PADRES CON HIJOS ASPERGER

“Mi hijo es tan especial… pero tanto que le doy todo lo que pida con tal de no lidiar con él”

Algunos padres incurren en la escasamente asertiva costumbre de delegar el moldeamiento conductual y educación de sus hijos a un cuidador, tutor, docente especialista, terapeutas ocupacionales, terapeutas del lenguaje y especialmente al psicólogo. Apoyo profesional que si duda, es indispensable en el proceso de crianza, formación y desarrollo adaptativo de la personalidad de estos niños y jóvenes, pero que no generaría cambio perdurables si no se le ajusta a la realidad y dinámica intrafamiliar de cada paciente. Para los padres ya resulta una tarea laboriosa y con mucha carga de responsabilidad su propio rol de figuras primarias, dado que cuando decidimos ser padres o el evento surge sin planificación previa, a ninguno se les entrega un manual de incorporación y bienvenida al mundo de padres y madres, dicho manual menos traería un código de ética para ser padres y las normas para hacer aquello que es acertado o correcto para cuidarse de no hacer aquello que es incorrecto y que desacierta en la laboriosa tarea de criar a un ser humano “bueno” y adaptado a su ambiente.

Sin embargo, hoy día, aún cuando se cuenta con numerosas alternativas y herramientas para un desarrollo psicológico eficaz, la problemática principal no es la desorientación por la ausencia de un manual, sino el no accionar en pro de tan necesario cambio, esta aparente indiferencia, o bajo nivel de interés hacía las verdaderas necesidades de los hijos, es lo más alarmante que se observa hoy día en consulta psicológica y más aún por ser la causa principal de la tenue identificación que señalan los niños con necesidades especiales hacia sus figuras primarias.

“Mi genio, mi estrella, mi pequeño profesor, mi hijo superdotado y mi sabelotodo” como muy comúnmente se les suele etiquetar a los niños Asperger por sus orgullosos padres, sutilmente difuminan el trasfondo de una relación y vinculo con el cual tienen mucho por trabajar, ya que es mayor el número de casos en los que anhelando mucho el vuelo o despegue emocional e independencia de los hijos, confiando en que sus altas facultades intelectuales le guiaran lógica y racionalmente por siempre, termina siendo precisamente su mayor angustia y temor interno ya que como seres humanos incluso aquellos quienes ejercemos la psicología necesitamos orientación profesional durante las diferentes etapas de nuestra vida, es por ello, que se recomienda totalmente la asesoría u orientación además del acompañamiento psicológico del niño Asperger durante sus primeras etapas de vida.

Es aquí  donde el aprendizaje vicario sobre las tendencias más frecuentes y asertivas de socialización de sus figuras primarias se empieza a instaurar, dicha relación entre el psicólogo tratante y paciente debería romper la tendencia general para pasar a ser una vinculación triangular, donde las figuras primarías también se les debe asistir, de igual forma, dado que de otra manera ¿cómo se refuerzan los vínculos entre las figuras primarias y sus hijos? Sencillamente debe empezarse por calibrar el clima familiar para dar pie a una aproximación de los padres a un acertado, científico y válido constructo de la personalidad Asperger, cuyo concepto y tecnicismo se encuentra adaptado a su más sencillo nivel familiar y no en el complejo concepto que aunque digan que sí, ni han empezando a asimilarlo, ese es el arte de la técnica psicológica: psicoeducación   “comunicación, integración y práctica” no intentar cambiar la personalidad de su hijo, no desear internamente que cambie y tampoco esperar a que el psicólogo modifique en un 360° la personalidad de su hijo es siempre la sugerencia clave para un buen inicio de acompañamiento psicológico, recuerde que no se trata de cambiar a su hijo, sino de aprender a como llevar de mejor manera la relación con su hijo y aprender a amarle sin castrarlo o abandonarlo, con este comienzo empezará a darse cuenta que no todos los seres humanos por lo general no somos a primera vista tan predecibles y aprenderá a amar a su hijo con sus genialidades pero también con sus áreas a fortalecer.


Psic. Mariana Parra Heredia
Psicólogo de la Salud y Organizacional
Diplomado en Psicología de la Salud y Hospitalaria SOVEPSSA/FUNVEPSSA
Diplomado en Psicología Industrial y Mobbing Laboral - Universidad de Carabobo
Diplomado en Lengua de Señas – FUNDACAPI- UPEL
Curso de Extensión en Psiconeuroinmunología - Universidad de Carabobo
Miembro Titular de SOVEPSSA/FUNVEPSSA
Docente Diplomados SOVEPSSA/FUNVEPSSA
Voluntaria de la Asociación Civil Dr. Afro
Usuario Efectivo de Lengua de Señas
FPV:  9199
Twitter: @marianitax_
Correo Electrónico: marianacarolina.parra@gmail.com

Teléfono: 0412-805.91.10








lunes, 1 de septiembre de 2014

Psicología de la Salud: Alternativas para una vida saludable

Revisando artículos relacionados con bienestar y estilos de vida saludable encontré con un programa de ejercicios diseñado por José Manuel Nava, es un sencillo programa de seis semanas (el cual recomiendo debemos mantener en el tiempo), hoy deseo compartirlo con ustedes para que juntos nos pongamos en forma. No se preocupen si no disponen de mucho tiempo, el programa junto con unas sencillas adecuaciones alimenticias, está hecho a la medida de todos. Lo ideal es que lo hagamos inicialmente las seis semanas seguidas, según Nava esto nos llevará una hora como máximo por sesión y lo mejor es que los resultados los notaremos rápidamente. Ahora bien, el programa está diseñado de la siguiente manera:

Programa cardiovascular.-   Para recuperar tu condición y perder los kilos ganados, el ejercicio cardiovascular es básico:
v  Dos veces por semana camina rápido 45 minutos o trota suavemente durante 35 minutos.
v  Dos veces por semana salta la cuerda, súbete a la bicicleta 40 minutos y pedalea a ritmo constante o sube un  cerro o colina (los caraqueños tienen el Avila) disfrútalo!
v  Como complemento usa escaleras en lugar del ascensor, trata de caminar en vez de usar auto, estaciónate lejos y camina. ¡Siempre busca caminar más! (con tantas colas y tráfico llegarán más rápido a sus destinos)

Tonificación  Muscular.- La ventaja que tienen los hombres para quemar grasa rápido, es la masa muscular. Sin embargo estos ejercicios también los pueden practicar las mujeres. Se deben mantener activos los principales grupos musculares, esto ayudará a consumir la grasa acumulada de forma eficiente y mejorará tu aspecto al incrementar el tono muscular.
v  Dos veces por semana, realiza 2 ejercicios básicos para cada uno de los siguientes grupos musculares: piernas, glúteos, pantorrillas, espalda, pecho y abdomen. 3 series de 12 repeticiones de cada ejercicio con un peso de medio a fuerte (que puedas manejar de manera estricta) es suficiente. Si no tienes forma de ir a un gimnasio, entonces realiza ejercicios con tu propio peso pero incrementa las repeticiones entre 15 y 20 por serie.
v  Dos veces por semana, realiza 1 ejercicio básico para cada uno de los siguientes grupos musculares: hombro, bíceps, tríceps. 4 series de 10 repeticiones, peso medio y trabajo estricto. Si es con tu propio peso, realiza series de 12 a 15 repeticiones!
Programa  de flexibilidad y estiramiento.- Los estiramientos te ayudan a recuperarte adecuadamente, corrigen tu postura y por lo tanto evitas posibles lesiones.
v  Estírate todos los días al menos 5 minutos. Realiza varios estiramientos sencillos durante 20-30 segundos cada uno. Hazlo sostenidamente, evita movimientos bruscos y repentinos, no hagas rebotes, nunca debes sentir dolor, de hecho los debes disfrutar!
v  Si eres de los que tienes tiempo, entonces toma una o dos clases de yoga, pilates o estiramiento por semana, esto te dará un cambio completo en tu flexibilidad y postura.
v  Practica ejercicios de control de respiración y relajación progresiva.

Adecuaciones alimenticias.- Recuerda que más del 70% del éxito que obtengas depende de lo que comes.
v  Reduce al mínimo el consumo de carbohidratos (arroz, pan, pastas, papas, tortillas, etc.).
v  Utiliza la proteína (claras de huevo, pescado, lácteos bajos en grasa, carne magra, pollo, etc.) como la base de tu alimentación.
v  Complementa tu dieta con vegetales verdes y algunas frutas frescas que tengan fibra (manzanas, peras, duraznos, fresas).
v  3 comidas y 2 meriendas al día aceleran tu metabolismo.
v  Desayuna y almuerza abundantemente. De preferencia a partir de las 6.00 p.m come muy ligero.
v  Olvídate de los refrescos. Trata de beber solo agua purificada y algunos tés sin azúcar.

Nuestro estilo de vida se refleja en nuestro bienestar y nuestro equilibrio biopsicosocial. Trabajemos juntos para lograr un estilo de vida más saludable y sentirnos mejor con nosotros mismos. En la Intimidad los invito a compartir su experiencia con esta alternativa para una vida saludable, compartamos todos los avances que logremos, relatemos las experiencias que tengamos, pongamos una foto del momento cuando iniciemos el programa, registremos nuestro peso y medidas; así de esa manera entre todos nos brindaremos apoyo y nos reforzaremos a lograr nuestras metas.
Espero que les sea de utilidad esta información que hoy comparto con ustedes, ahora si, en la próxima entrega hablaremos de La Infidelidad o la Verdadera Guerra de los Sexos.



Cordialmente,


Psic. Brayner López Sarmiento
Psicólogo Clínico. Sexólogo
Terapeuta de Parejas
Miembro Directivo SOVEPSSA/FUNVEPSSA
Docente Diplomados SOVEPSSA/FUNVESSA
FPV: 6840

Consultas por: 
(0416)7059185
(0414)2571550 
braynerlopez@hotmail.com

@braynerlopez